تدرّب • كُل • تابع • تغيّر
برنامج
يناسب يومك.
تمارين وتغذية مع كوتش لطيف، في البيت أو النادي.
تمارين منظمة
شرح بالفيديو
مناسب للموبايل
6M+مجتمع
100M+مشاهدة شهريًا
3training & nutrition packages
AI-illustrated program journey. Individual results vary.
COACH LATIF / CLIENT JOURNEYS
خطوتك اليوم.
بداية التغيير.
تعرّف على نماذج النتائج، ثم اختر البرنامج الذي يناسب هدفك ووقتك.
تمارين للبيت أو النادي
خطة تغذية مخصصة
متابعة حسب باقتك
اختَر برنامجك
صور نتائج منشورة على موقع كوتش لطيف. النتائج تختلف من شخص لآخر.
المصدر: موقع كوتش لطيف01 / برنامجك يبدأ من هدفك
أنت تختار الوجهة.
نرتّب لك الطريق.
ابدأ بالهدف، ثم اختر المدة.
راجع تفاصيل اختيارك قبل إتمام الطلب.
اختر مدة برنامج تنزيل الوزن
اختر الباقة وراجع سعرها قبل الدفع
تفاصيل واضحة قبل الشراء.
coachlatif.com ↗
اختر باقتك وأكمل الأسئلة. يعرض Stripe المبلغ النهائي قبل التأكيد.
تدريب شخصي · دبي أو عن بُعد
تمرّن مع كوتش لطيف.
اختر 3 أو 6 أو 12 حصة تدريب شخصي، مدة كل حصة 60 دقيقة. تمرّن في دبي أو مباشرة عن بُعد. اختر المكان في الاستمارة؛ ننسّق المواعيد ومكان التدريب في دبي بعد الشراء.
استشارة شخصية · هاتف
تحدث مع كوتش لطيف.
استشارة هاتفية شخصية لمدة 30 دقيقة. أخبرنا بهدفك ومستواك وأي إصابة أو مشكلة صحية قبل الدفع. ننسّق المكالمة بعد الشراء.
30 دقيقة49,90 € إجمالًا
كُل جيدًا / عِش جيدًا
أكل بتحبّه.
ضمن خطتك.
تشمل باقتك أفكار وجبات متوازنة وخطة تغذية مخصصة.
طبق دجاج مع الخضار
سلمون مع الخضار
صور توضيحية للوجبات. تفاصيل الوصفات وخطة التغذية ضمن باقتك المختارة.
FREE RECIPES
وصفات مجانية
Varied meals that are easy to prepare.
تدريب شخصي وتغذية أونلاين
اختر برنامج تمارين وتغذية مخصصًا لخسارة الوزن أو بناء العضلات أو زيادة الوزن بشكل صحي. تمرّن في البيت أو النادي، واستخدم حاسبة السعرات المجانية، واكتشف وصفات غنية بالبروتين. التدريب متاح بالإنجليزية والعربية والألمانية.
أدوات كوتش لطيف الذكية
اعرف أرقامك.
خذ قرارات أفضل.
قدّر سعراتك اليومية، امسح المنتجات المعبأة وسجّل ما أكلته. هذه أرقام تقديرية ولا تغني عن المشورة المهنية.
01 / السعرات اليومية
حاسبة هدف السعرات
قدّر عدد السعرات التي يستخدمها جسمك يوميًا حسب بياناتك ونشاطك.
هدفك اليومي التقديري0 kcal
شاهد رصيد سعراتك اليوم ↓حساب معدل الأيض وقت الراحة0 kcal
سعرات الثبات0 kcal
تعديل الهدف0 kcal
استخدم النتيجة كتقدير أولي. تابع تقدمك لمدة 2–3 أسابيع وعدّل بمساعدة مختص عند الحاجة.
02 / سجل اليوم
سجل السعرات اليومي
حدّد هدفك أعلاه، ثم أضف منتجًا ممسوحًا أو كمية سعرات من ملصق الطعام. يبقى السجل على هذا الجهاز ويبدأ من جديد كل يوم.
المتبقي—kcal
الهدف اليومي—
المسجّل اليوم0
احسب هدفك أعلاه لبدء سجل اليوم.
القيم تقديرية. لا يحدد شريط التقدم حجم وجبتك؛ راجع الملصق وخطتك.
03 / باركود المنتج
امسح منتجًا معبأً
صوّر باركود المنتج بوضوح لعرض السعرات والقيم الغذائية. للوجبات دون باركود، استخدم ملصق العبوة أو مكونات موزونة.
اختر صورة باركود أو أدخل رقمه.
القيم الغذائية للمنتج
—سعرة حرارية للكمية المختارة
بروتين —كربوهيدرات —دهون —
حسب بيانات المنتج لكل 100 غرام. راجع الملصق للحصول على أدق القيم.
البيانات: Open Food Facts ↗الخصوصية أولًا. تبقى الصورة على جهازك. يُستخدم رقم الباركود فقط للبحث.
03 / قبل ما تبدأ
كل شيء واضح.
شو الفرق بين الباقات الثلاث؟
اختر برنامجًا لشهر أو شهرين أو ثلاثة. تشمل الباقات الأطول وصفات أكثر، وتضم Premium مكالمات فردية شهرية. متابعة واتساب اختيارية.
هل يمكن اختيار باقة من دون متابعة واتساب؟
نعم. اختر الباقة مع متابعة واتساب أو دونها في الأسئلة. ستظهر لك الأسعار قبل المتابعة إلى الدفع الآمن عبر Stripe. دون متابعة: 49,90 € أو 124,90 € أو 249,90 €.
كيف رح أحصل على برنامجي؟
يُجهّز برنامجك حسب إجاباتك ويُرسل إلى بريدك خلال 48 ساعة بعد نجاح الدفع. أدخل بريدًا صحيحًا ورقم هاتفك مع رمز الدولة الصحيح حتى نتمكن من التواصل معك بشأن طلبك.
هل البرنامج مخصص لي؟
Your goal, training location, level, body details and focus areas are used to prepare your program.
هل تحسب صورة الوجبة سعراتها؟
للمنتج المعبأ، صوّر الباركود لعرض السعرات والقيم الغذائية المسجلة. صورة الوجبة وحدها لا تكشف مكوناتها أو حجمها بدقة؛ راجع الملصق أو زن المكونات.
هل النتائج مضمونة؟
النتائج تختلف من شخص لآخر بحسب نقطة البداية والالتزام وعوامل أخرى. لا توجد نتيجة محددة أو عدد كيلوغرامات مضمون.